Curso de instructor de Hatha Yoga


Modalidad Presencial en Sede Central
No requiere experiencia previa

Duración: 8 MESES - 6 HORAS semanales

Opciones horarias
  • Lunes y miércoles de 9 a 12 hs

Áreas
  • Técnica de ejecución, armado de clase y filosofía del yoga.
  • Preparación física.
  • Fisiología – Anatomía

Qué Conocimientos brinda el Curso de Instructor de Yoga

El Hatha Yoga es una disciplina que busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una poderosa herramienta para combatir el estrés, su práctica continua mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir lesiones.

Este curso está dirigido a toda persona que desee incursionar en la práctica de HATHA YOGA. El programa cuenta con materias teóricas y prácticas que permitirán al alumno vivenciar y adquirir los conocimientos necesarios para poder transmitirlo a otras personas.

El egresado estará capacitado para planificar y dictar clases de HATHA YOGA con objetivos concretos, tanto a nivel grupal como individual y pudiendo adecuar ésta práctica milenaria a cada persona con sus diferentes posibilidades.

El programa Profesorado de Yoga tiene un enfoque en el Hatha Yoga, que es un tipo de yoga que general músculos firmes y elásticos, mejorando la calidad corporal y espiritual de los participantes. Este estilo de yoga fue creado alrededor del siglo XV, convirtiéndose en uno de los métodos de yoga más populares a nivel mundial.

Este instructorado de yoga enseña a respirar de manera correcta, refuerza y mejora el sistema inmunológico, genera un aumento de la flexibilidad, mejora el balance y el equilibrio. Otros beneficios obtenidos por los resultados de este profesorado de yoga son el fortalecimiento de los músculos y el sistema óseo, e incluso mejora el sistema nervioso.

El profesorado de yoga enfocado en el Hatha Yoga, incluye la mayoría de los estilos. Es un sistema que incluye la enseñanza de "asanas" (posturas) y de "pranayama" (ejercicios de respiración), que combinados ayudan a pacificar el cuerpo y la mente.

San Fernando Centro, fundado en 1995, es un instituto líder en formación formación de profesores e instructores de yoga en Buenos Aires.

Programa del curso Instructor de Yoga MÓDULO 1:

Teoría del Yoga:

  • Historia y orígenes del Yoga
  • Divisiones y escuelas de Yoga: Raja Yoga-Janana Yoga-Karma Yoga-Bhakati Yoga-Hatha Yoga
  • Terminología básica del Yoga: ASANAS-VINYASA-PRANAYAMAS-MUDRAS-MANTRAS-KRYSHAS
  • Qué es HATHA YOGA: Conceptos básicos, objetivos, beneficios y descripción de una sesión de HATHA YOGA

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades de anatomía
  • Términos de orientación-Términos de movimiento
  • Generalidades del aparato locomotor
MÓDULO 2:

Teoría del Yoga:

ASANAS I

  • De alineación: Sukasana (postura fácil)- Dandasana (postura de baston)- Tadasana (postura de la montaña)
  • De flexión hacia adelante: Uttanasana (pinza parado)- Paschimotanasana (pinza sentado)- Janusirsasana (el sauce)
  • De flexión hacia atrás: Ardha purvottanasana (la mesa)- Ardha bhujangasana (la esfinge)- bhujangasana (la cobra)- Hastasana (la palmera)- Ustrasana (el camello)- Chakrasana (la rueda)- Dhanurasana (el arco)- Sethubandasana (el puente)- Matsyasana (el pez)- Salabhasana (la langosta)

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades de la columna vertebral
  • Movimientos del raquis
  • Anatomía de la columna vertebral
MÓDULO 3:

Teoría del Yoga:

ASANAS II

  • De flexión lateral: Utthita trikonasana (el triángulo)- Utthita parsvakonasana (el angulo extendido)- Parighasana (el portal)- Nitambasana (estiramientos de cadera)
  • De torsión: Ardha matsyendrasana (torsión media)- Bharadvajasana (la sirena)- Jathara parivartasana (torsión en suelo)
  • Posturas de equilibrio: Utkatasana (la silla)- Vrkasana (el árbol)- Garudasana (el águila)- Navasana (la nave)- Natajarasana (el danzarín)- Virabhadrasana I-II-III (el guerrero I-II-III)

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades de miembros inferiores
  • Movimientos del miembro inferior
  • Anatomía del miembro inferior
MÓDULO 4

Teoría del Yoga:

ASANAS III

  • Posturas de transición: Marjarasana (gato)- Utthita Gendrasana (gato estirado)- Adho muka svanasana (perro boca abajo)- baddha konasana (la mariposa)- Savasana (el cadáver)- Vajrasana (el diamante)- Chaturanga dandasana (la placha)
  • Posturas invertidas: Viparita karani mudra (básica)- piernas contra la pared- Sarvangasana (la vela)- Halasana (el arado)- Sirsasana (paro de cabeza)- Pranatasana (la hoja plegada)- Makarasana (el delfín)

Anatomía, fisiología y biomecánica

  • Generalidades de miembros superiores
  • Movimientos del miembro superior
  • Anatomía del miembro superior
MÓDULO 5:

Teoría del Yoga:

  • Chakras: centros energéticos de transformación, armonización y apertura
  • Nadis: canal Shushuma la Kundalini
  • Sistema endócrino: HATHA YOGA y las glándulas
  • Bandas: llaves energéticas - Mula bandha - Uddiyama bandha - Jalandhara bandha

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades de la célula- Homeostasis y medio interno
  • Tejidos y órganos del aparato locomotor- contracción muscular
  • Generalidades del sistema endocrino-glándulas y hormonas
  • Control hipotálamo/hipófisis- ciclo hormonal femenino
MÓDULO 6:

Teoría del Yoga:

  • PRANAYAMA: control de la respiración-técnicas de respiración

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades del sistema cardiovascular
  • Circulación- ciclo cardiaco- pulso- presión arterial
  • Generalidades del sistema respiratorio
  • Mecánica ventilatoria- intercambio gaseoso
MÓDULO 7

Teoría del Yoga:

  • RELAJACIÓN: posturas de relajación-control de los sentidos-herramientas para la relajación
  • MEDITACIÓN: objetivos y beneficios-posturas de meditación-técnicas y métodos
  • PURIFICACIÓN KRYSHAS

Anatomía, fisiología y biomecánica:

  • Generalidades del sistema nervioso
  • Sistema nervioso autónomo (división simpática y parasimpática)
  • Sistema nervioso voluntario (control motor y movimiento voluntario)
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