instructor de Pilates Equipos

Modalidad Presencial en Sede Central

Duración: 4 MESES - 5 HORAS semanales - Inicia: Abril (Abril – Julio) y Agosto (Agosto – Noviembre)

Opciones horarias
  • Sábados de 9 a 14 hs (5 hs continuas)

Dirigido a:
  • Apto a todo público que gusta de la actividad física y en particular de esta disciplina.
  • Quienes proyectan organizar su propio emprendimiento con un centro de Pilates.
  • Quienes deseen dictar clases personalizadas de esta disciplina.

Áreas
  • Técnica de ejecución.
  • Entrenamiento aplicado al pilates.
  • Fisiología – Anatomía - Biomecánica.
Programa del curso Instructor de Pilates Equipos Planificación clase con equipo (Reformer)

  • Descripción del Reformer y sus accesorios
  • Postura correcta en decúbito dorsal; técnica correcta de ejercicios utilizados para la Entrada en Calor, Footwork y Core. Práctica y corrección de errores más comunes.
  • Entre los ejercicios se encuentran: -Runing –Handred -Stomach massage series -Short box series -Pelvic y Bottom lift.
  • Manejo del reformer y utilización de los diferentes elementos de variabilidad (resortes, rodillo, poleas, sogas, box)
  • Postura correcta en las diferentes posiciones (en decúbito dorsal, lateral, ventral, posición de banco, en apoyo facial libre y parado); y el control de la misma durante la ejecución de los ejercicios en todas las posiciones, utilizando los diferentes elementos de variabilidad.
  • Batería de ejercicios de nivel básico, intermedio y avanzado en todas las posiciones mencionadas en el punto anterior; técnica correcta de ejecución, práctica, detección y corrección de errores.
  • Entre los ejercicios se encuentran: -Leg circle –Frog- short y Long Spine –Peces –Coordination –Overhead –Chest expansion -From the chest -Shave the head -The hug -Arm circle -Pulling straps -Knee stretch series –Elephant -Long stretch series - Front split - Russian split -Long back stretch – Snake - Push up front-
  • Manejo técnico-práctico de ejercicios de mayor dificultad, variantes de los mismos y metodologías de enseñanza.
  • Utilización e implementación de elementos externos (Pelota, fit ball, aro).
  • La música e indumentaria, diferencias con Pilates Mat.
  • Utilización de la tabla de pique: Técnica correcta de los ejercicios más comunes, práctica y corrección de errores. Armado de la clase y diferencias en intensidad y velocidad de ejecución que se presentan en relación a la clase sin el mencionado elemento.
  • Ejercicios de elongación general adaptados al reformer y aplicación de los diferentes métodos de flexibilidad (pasivo, activo y PNF). Diferencias entre flexibilidad y elongación.
  • Armado de la clase según el método tradicional de pilates con su división por niveles (principiante, intermedio y avanzado)
  • Armado de la clase según el criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor.
Entrenamiento aplicado al pilates:

  • Presentación de Pilates como actividad, objetivos a lograr y principios del pilates.
  • Concepto de funcionalidad motriz.
  • Explicación del concepto del core, trabajo del transverso del abdomen y diferencia con Power house.
  • Zona media, abdominales vs flexores de cadera.
  • Mecánica respiratoria, la respiración en pilates.
  • Aparato de sostén, presión intratorácica y maniobra de valsalva.
  • Fisiología aplicada al método (sistema energético y tipos de fibras musculares predominantes).
  • Organización de clases, estructura básica y tradicional de una clase de pilates reformer.
  • Variables de Planificación dependiendo del criterio anatómico, biomecánico y fisiológico del instructor; concepto de intensidad, volumen y densidad, aplicable en las clases de reformer.
  • Práctica de dictado de clase, didáctica.

El programa de; Anatomía, Biomecánica y Fisiología se dicta con el mismo temario en los cursos Iníciales o Básicos de: Entrenador Personal, Instructores de Gimnasia y Yoga (ver desarrollo en CURSOS Entrenador Personal Sede Central)

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